新年あけましておめでとうございます。 寒い日が続きますが、朝の洗顔やうがいの時、水道の水が「歯にしみる！」と感じることはありませんか？ 実は、冬は一年の中で最も「知覚過敏（ちかくかびん）」の症状が出やすい季節なのです。
冬に歯がしみやすくなる主な原因
むし歯ではないのに、冷たいものや風が当たると一瞬鋭い痛みが走る。これが知覚過敏の特徴です。冬にこの症状が増えるのには、いくつかの理由があります。
1. 水道水の水温低下
冬場の水道水は非常に冷たくなっています。普段は大丈夫でも、極端に冷たい水が歯に触れることで神経が刺激され、痛みを感じやすくなります。
2. 乾燥と口呼吸
冬は空気が乾燥しています。さらに、鼻詰まりなどで「口呼吸」になると、冷たく乾燥した空気が直接歯に当たり、歯の表面が乾燥して刺激を受けやすくなります。
3. 寒さによる「食いしばり」
寒いと無意識に体に力が入り、奥歯をグッと噛み締めていませんか？強い力での食いしばりは、歯の根元（象牙質）に負担をかけ、知覚過敏の原因となるクサビ状の欠損を作ることがあります。
ご自宅でできる対策
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ぬるま湯を使う: 歯磨きやうがいの際は、冷水ではなく「ぬるま湯」を使いましょう。
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知覚過敏用歯磨き粉: 硝酸カリウムなどの成分が入った歯磨き粉を使うと、神経の興奮を抑える効果が期待できます。
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優しく磨く: ゴシゴシと強く磨きすぎると、歯茎が下がったり歯が削れたりして症状が悪化します。
歯科医院での外来診察
「しみるだけだから…」と放置せず、症状が続く場合は歯科医院にご相談ください。
「しみる」症状は、むし歯の初期症状と似ていることもあります。自己判断せず、新年の検診も兼ねて一度チェックにお越しください。